Joga nije samo vežbanje. To je način da bolje upoznate svoje telo, smirite um i pronađete više ravnoteže u svakodnevnom životu.
Ovaj praktični priručnik o jogi napravljen je za sve koji žele da upoznaju jogu na jednostavan i razumljiv način – bilo da ste potpuni početnik ili već imate iskustva sa vežbanjem.
Kroz 94 stranice, knjiga vas postepeno vodi od osnovnih ideja i filozofije joge, preko pravilnog disanja i meditacije, sve do konkretnih joga položaja koje možete vežbati kod kuće.
🧘 Šta vas očekuje u knjizi?
✔️ Joga kao filozofija života – upoznajte šta se nalazi iza samih fizičkih vežbi i kako joga može postati deo svakodnevnog života.
✔️ Joga, pilates i tai či – saznajte koje su sličnosti i razlike između ovih pristupa pokretu, telu i umu.
✔️ Tehnike disanja – naučite zašto je disanje jedan od temelja joga prakse i upoznajte tehnike svesnog disanja.
✔️ Meditacija – uvod u tehnike koje mogu pomoći da usporite, usmerite pažnju i napravite prostor za mirniji um.
✔️ 30 asana za početnike – praktičan izbor položaja sa grafičkim ilustracijama i objašnjenjima, namenjen onima koji tek počinju.
✔️ 30 asana za napredne praktičare – za one koji žele da prošire svoju praksu i upoznaju zahtevnije položaje.
✔️ Nedeljna praksa – konkretna struktura koja vam može pomoći da jogu pretvorite iz povremenog interesovanja u redovnu naviku.
📖 Šta ćete pronaći u knjizi?
Knjiga sadrži grafičke ilustracije joga poza, koje olakšavaju razumevanje položaja i njihovog izvođenja.
Poseban deo posvećen je tehnikama disanja i meditaciji, dok je veliki praktični segment knjige posvećen čak 60 asana – 30 za početnike i 30 za napredne praktičare.
Uz tekstualna objašnjenja, ilustracije vam omogućavaju da lakše pratite položaje i samostalno vežbate.
Knjiga ima 7 kolor stranica, dok su meke korice štampane u koloru, u A5 formatu – praktičnom formatu koji možete lako držati, čitati i koristiti tokom vežbanja.
📚 SADRŽAJ KNJIGE
01 — Predgovor ................................ 5
02 — Joga kao filozofija života ........ 8
03 — Joga, pilates i tai či ............... 16
04 — Tehnike disanja ........................ 23
05 — Meditacija ................................ 36
06 — 30 asana za početnike ............ 45
07 — 30 asana za napredne praktičare ... 64
08 — Nedeljna praksa ........................ 85
🌿 Zašto baš ovaj priručnik?
Ne morate biti fleksibilni.
Ne morate imati prethodno iskustvo.
Ne morate poznavati komplikovane joga termine.
Potrebna je samo želja da počnete.
Ovaj priručnik možete koristiti kao uvod u svet joge, ali i kao praktičan vodič kojem ćete se vraćati dok gradite svoju svakodnevnu praksu.
Od prvog daha do prve asane – napravite svoj prvi korak ka svesnijem odnosu prema telu, umu i sebi.
JOGA – priručnik koji možete imati uz sebe dok učite, vežbate i napredujete.
94 stranice | A5 format | Meke korice | Korice u koloru | 7 kolor stranica | Grafičke ilustracije joga poza
Politika povrata robe
Većinu novih, neotvorenih proizvoda možete vratiti u roku od 30 dana od isporuke i ostvariti pun povraćaj novca. Takođe, snosimo troškove povratne poštarine ukoliko je razlog povraćaja naša greška (na primer, primili ste pogrešan ili neispravan proizvod). Možete očekivati da ćete dobiti povraćaj novca u roku od dve nedelje od trenutka kada paket predate kurirskoj službi za povrat, ali u mnogim slučajevima povraćaj će biti izvršen i brže. Ovaj period uključuje vreme transporta da proizvod stigne do nas (5 do 10 radnih dana), vreme potrebno da obradimo povraćaj nakon prijema (3 do 5 radnih dana). Ukoliko želite da vratite proizvod, jednostavno se prijavite na svoj nalog, otvorite porudžbinu putem linka „Završene porudžbine“ u okviru menija „Moj nalog“ i kliknite na dugme „Vrati proizvod(e)“. Obavestićemo vas putem e-maila kada primimo i obradimo vraćeni proizvod.
Dostava
Možemo vršiti isporuku na gotovo svaku adresu . Imajte u vidu da postoje određena ograničenja za pojedine proizvode, kao i da se neki proizvodi ne mogu slati na međunarodne destinacije. Kada izvršite porudžbinu, procenićemo troškove i vreme isporuke na osnovu dostupnosti proizvoda i izabrane opcije dostave. U zavisnosti od kurirske službe koju odaberete, procenjeni datumi isporuke mogu biti prikazani na stranici sa ponudom dostave. Takođe, napominjemo da se troškovi dostave za mnoge proizvode koje prodajemo obračunavaju na osnovu težine. Težina svakog proizvoda može se pronaći na njegovoj stranici sa detaljima.
- Choosing a selection results in a full page refresh.
